オーバーワーク – 「カイロでおもしろきこともなき世をおもしろく」ブログ – 【滋賀甲賀のカイロ整体】カイロプラクティック甲南

毎週、日曜日に筋トレをおこなっているのですが

先週の日曜日は午前8時から奉仕活動で近所の公園の草刈り

草刈りが終わってから

ボーボーに草が伸びていた庭の草引き

をしていたら午前11時をまわってしまい

午後1時にはお出かけ予定だったので

日曜日恒例の筋トレに行く時間がなくなってしまいました。

しかも今週の日曜日もアクティベータの臨床研究会に参加するため上京予定なので筋トレする暇がありませんので

昨日行ってきました

エアロバイクを25分間やってから

いつも通りにマシントレーニングをしていたのですが

ショルダープレスをやった直後に首を動かしたら

「ズキッ」

と痛みがはしり寝違えを起こしたような状況になってしまいました

ワークの最後らへんだったので、そこでトレーニング終了

気をつけようオーバーワークは怪我の元

セルフケアをしてみましたがポイントを押さえられないのでいまいちでした……

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