GWに突入しましたが、私の予定は暦通りです。

暦で休みのところは別の仕事を入れているので厳密には暦通りではないですね。

さて

最近、筋力トレーニングとスロージョギングを可能な限りおこなうようにしています。

スロージョギングは言葉通りかなりスローなスピードジョギングしています。それでも運動不足の身体にはなかなか堪えます。走っていて苦しくなってくることがあるのですが、これは生きている証拠だと思いながら走っています（笑）

あと筋力トレーニングは
腕立て伏せ、ローラー運動、鉄アレイを使ったものですが、カイロプラクティックの学生時代に勉強した解剖学や運動学が有効ですね。ある動作をすると、どこの筋肉を鍛えているのか意識できるし、ポジションを変えることによって特定の筋肉により大きく負荷をかけることができます。

運動をする人は、解剖学や生理学・生化学を勉強すると非常に効率の良いトレーニングを行えますね。