ＴＭＳジャパンメーリングリストより転載

■喘息患者６１名とリウマチ患者５１名を対象にストレスリストの有効性を調査したランダム化比較試験では、かつてもっともストレスを受けた出来事を１日２０分間書き出すだけで、４７.１％の患者が臨床的に意味のある改善を示した。http://1.usa.gov/REpnEa

ストレスリストは１日２０分ずつ連続３日間、合計１時間にわたって行なわれましたが、４ヶ月にわたる追跡調査の結果、その日の予定を書き出した対照群にはまったく変化が認められませんでした。自分のストレスを認め、それに耐え、考え方や感じ方を変化させることで、標準的治療を補える可能性が示唆されたわけです。

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長谷川　淳史　九拝
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